ύπνος

Αντοχή: πώς να την αυξήσετε με άσκηση, διατροφή και ύπνο Είτε ανεβαίνετε σκάλες, είτε παίζετε με τα παιδιά σας, είτε προπονείστε, η αντοχή καθορίζει πόσο άνετα αντέχετε την προσπάθεια της ημέρας. Η καλή είδηση είναι ότι η αντοχή βελτιώνεται σε κάθε ηλικία, με μικρές και συνεπείς αλλαγές. Σε αυτό το άρθρο θα δείτε τι είναι

Άγχος: συμπτώματα, αιτίες και πρακτικοί τρόποι αντιμετώπισης Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε μια απειλή ή σε μια απαιτητική κατάσταση. Όταν όμως γίνεται έντονο, επίμονο και δυσανάλογο με την αιτία του, επηρεάζει τον ύπνο, τη δουλειά και τις σχέσεις μας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, πάνω από 300 εκατομμύρια άνθρωποι ζουν